Đừng bỏ qua mẹo trị táo bón ở trẻ sơ sinh với các bài tập đơn giản

Hầu hết trẻ bị táo bón là do chế độ ăn uống thiếu cân bằng, thực đơn dinh dưỡng nghèo chất xơ khiến cho phân khó đào thải ra bên ngoài. Trong nhiều trường hợp, bé ít vận động cũng có nguy cơ bị táo bón nhiều hơn so với bình thường. Áp dụng mẹo trị táo bón cho trẻ sơ sinh bằng những bài tập sau đây sẽ giúp con đi ngoài dễ hơn.

Bài tập vận động cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh

Theo nghiên cứu của GS khoa tiết niệu nhi, Tiến sĩ Steve Hodges của Đại học Wake Forest đã gợi ý mẹo trị táo bón ở trẻ sơ sinh với bài tập để trẻ vận động trong thời gian bị táo bón. Đây là động tác giúp điều chỉnh lại hoạt động của các cơ sàn chậu và cơ hoành cùng các cơ quan khác của khung chậu nhằm cải thiện biểu hiện táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bố mẹ tham khảo để tập cho bé nhé.

Động tác massage bụng 

Với động tác massage bụng này, mẹ nên thực hiện cho bé sau khi ăn khoảng 1 giờ đồng hồ để đạt hiệu quả tốt nhất. Động tác massage giúp đẩy phần thức ăn còn đọn trong ruột non tiếp tục di chuyển hết chiều dài của ruột, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bé.

Xoa nhẹ nhàng vùng rốn của bé và mở rộng ra ngoài

Thực hiện:

• Mẹ đặt bé nằm ngửa, với nửa thân trên ở trần, chân bé hướng về người mẹ
• Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa chụm lại, đặt ở gần rốn bé, sau đó mẹ nhẹ nhàng dùng lực vừa phải ấn xuống, tiếp tục xoa bụng bé theo chiều kim đồng hồ từng vòng tròn nhỏ và mở rộng vòng tròn ra bên ngoài cho tới khi ngón tay chạm đến phần hông của con
• Tiếp tục xoa bụng bé 30 vòng và đổi bên làm ngược lại. Bé sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi được massage như thế này

Động tác chiếc ghế vô hình

Tư thế chiếc ghế vô hình giúp kéo căng các cơ mu trực tràng, thúc đẩy phân di chuyển nhanh qua ống hậu môn để ra ngoài.

Giữ bé theo tư thế chuẩn để tạo điều kiện đẩy phân ra ngoài dễ hơn

Thực hiện:

• Bố mẹ hãy tưởng tượng bé đang ngồi trên một chiếc ghế không có thật
• Giữ cho hai chân bé rộng bằng vai, cố gắng để vai, lưng và mông con thành một đường thằng
• Cơ thể dồn trọng tâm ở hai gót chân, trong khi phần trên hơi ngả về trước
• Mẹ hãy đặt hay tay con giơ song song trước mặt và giữ cả người bé đứng yên trong khoảng 3s
• Lăp lại 10-15 lần.

Động tác ngồi xổm kiểu con ếch

Bài tập cuối cùng trong loạt động tác thúc đẩy tiêu hóa là ngồi xổm. Mẹo trị táo bón ở trẻ sơ sinh với động tác này sẽ giúp bé sẽ dần hình thành thói quen đi ngoài đúng cách.

Bé ngồi xổm như chú ếch

Thực hiện:

• Đặt bé ở tư thế ngồi xổm, chân và tay mở rộng
• Để 2 bàn tay bé úp xuống sàn, trong khi 2 chân mở rộng phía sau
• Chỉnh tư thế của bé sao cho phần trọng tâm cơ thể dồn về trước, ngẩng cao đầu
• Mẹ lặp lại động tác 10-15 lần

Những điều mẹ cần lưu ý khi điều trị táo bón cho bé

Điều trị táo bón ở trẻ cần một thời gian kiên trì để có thể thấy kết quả. Ngoài những mẹo trị táo bón ở trẻ sơ sinh với các bài tập đơn giản như trên, mẹ hãy lưu ý một số điều sau:

• Cùng với việc tập luyện, bổ sung đủ nước cho bé trong suốt thời gian táo bón là vô cùng quan trọng
• Đừng nên ép buộc bé phải thực hiện những động tác, mẹ nên vừa thực hiện vừa cho bé vui chơi thoải mái để tránh tạo căng thẳng cho trẻ
• Trong thời gian bé táo bón, cân đối khẩu phần ăn của bé trong thực đơn ăn dặm nhiều chất xơ với rau xanh và hoa quả tươi sẽ thúc đẩy tiêu hóa cũng như làm mềm phân hơn
• Với các bé dùng sữa công thức thay vì sữa mẹ, việc đổi sữa nên có sự tham khảo từ bác sĩ để đảm bảo phù hợp với bé yêu

Mẹ nên bổ sung men vi sinh thúc đẩy tiêu hóa và giúp bé đi ngoài dễ hơn

• Bổ sung thêm men vi sinh với các lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp ổn định hệ vi sinh và thúc đẩy nhanh sự trao đổi chất cũng như đào thải phân trong thời gian ngắn. Ngoài ra, sử dụng men vi sinh trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ còn làm tăng khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa, phòng tránh táo bón hiệu quả

Cùng với việc áp dụng những động tác kích thích tiêu hóa và điều trị táo bón nhanh, tham khảo những mẹo trị táo bón ở trẻ sơ sinh trên đây cũng là những biện pháp hay mẹ nên thử. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh, chấm dứt tình trạng táo bón khó chịu nhanh chóng!