Trang chủ » Cách chế biến thức ăn giúp trẻ không bị táo bón

Cách chế biến thức ăn giúp trẻ không bị táo bón

(30/04/2020)

Để trẻ không bị táo bón, bố mẹ cần hết sức chú ý đến chế độ dinh dưỡng, cách chế biến thức ăn vì đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây táo bón.

Rate this post
Chế độ dinh dưỡng kém khoa học là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Do vậy, để ngừa táo bón cho trẻ, bố mẹ nên tham khảo một số chế độ dinh dưỡng, cách chế biến thức ăn dưới đây:

Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ nên bổ sung cho trẻ

Ngũ cốc nguyên hạt

Bắt đầu ngày mới với bột yến mạch hoặc 1 bát ngũ cốc chứa tối thiểu 5gr chất xơ. Nếu bé thích loại ngũ cốc tẩm đường, hãy cho bé thử tới khi bé điều chỉnh được vị mới. Sau đó, tăng dần lượng ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ thấp.

Trái cây 

Trong vỏ táo và lê chứa lượng chất xơ dồi dào. Do đó, hãy để con thưởng thức những loại trái cây này mà không cần gọt vỏ. Trung bình một quả lê chứa 4gr chất xơ. Mẹ có thể cho con ăn lê vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Táo giúp điều chỉnh lượng cholesterol một cách hiệu quả.
Trường hợp trẻ không thích ăn hoa quả, các mẹ có thể thay thế bằng sinh tố. Nước táo là một đồ uống “dễ chịu” có thể phù hợp với tất cả các bé.

Rau củ

Hãy thêm nhiều rau xanh vào các món ăn như: pizza, sandwich và thịt hầm cho con nhé. Nhiều trẻ không thích ăn salad, tuy nhiên việc thêm một chút rau vào sẽ không khiến trẻ chú ý.
Trong bông cải xanh rất dồi dào hàm lượng chất xơ. Bên cạnh đó, nó còn chứa 2 gr protein, 288 mg kali, và 43 mg canxi. Vì thế, mẹ hãy thường xuyên sử dụng bông cải xanh để chế biến thức ăn giúp trẻ không bị táo bón nhé.
Ngoài ra, bí ngô cũng là lựa chọn tốt giúp ngăn ngừa táo bón ở trẻ. Hay có thể chuyển đổi chế độ ăn cho trẻ 1 bữa thịt sang 1 bữa đậu.

Lưu ý về chế độ ăn uống sinh hoạt giúp trẻ không bị táo bón

– Tăng cường bổ sung rau xanh trong bữa ăn của trẻ như: rau dền, rau mồng tơi, rau hẹ,… kết hợp với các loại trái cây như: cam, bưởi,… Cho con ăn cơm chung với người lớn, khi trẻ thấy người lớn ăn rau sẽ bắt chước. Rửa sạch tay cho trẻ rồi cho tự bốc ăn, điều này sẽ giúp con cảm thấy thích thú hơn.
– Cho trẻ uống thêm nước cam, nước cà chua bằng cách pha nhiều ly, nhiều người cùng uống cùng với con để tạo động lực. Nên cho trẻ uống sau khi ngủ trưa dậy.
– Với những trẻ bú bình bị bón thì mẹ cần xem lại do pha sữa quá đặc hay quá ngọt không. Hãy pha đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất nhé. Nếu bé vẫn bón mẹ có thể thêm vài giọt chanh vào nước ấm rồi dùng nước ấy pha sữa cho bé.
– Một số thức ăn giúp trẻ nhuận trường như: cà chua, đu đủ, chuối, khoai tây, khoai lang,… Lưu ý xem có phải tại chế độ ăn của bé gây táo bón như quá mặn, nhiều cà rốt và thiếu nước uống không?

TRẺ SƠ SINH VÀ TRẺ NHỎ RỐI LOẠN TIÊU HÓA, BIẾNG ĂN – BẠN PHẢI LÀM GÌ?

– Infa Biotix chứa 1 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus rhamnosus (LGG) – chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột với hơn 800 nghiên cứu trên thế giới.

– Bổ sung Probiotic hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

– Dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hay bị táo bón, tiêu chảy, nôn trớ, chướng bụng, khóc dạ đề; trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số XNQC: 3549/2020/XNQC-ATTP GIÁ BÁN: 280.000Đ/Lọ

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 350.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn