Các thức ăn có thể gây ra táo bón ở trẻ?

Có nhiều ý kiến cho rằng, nguyên nhân gây táo bón ở trẻ là do cơ địa của bé hoặc do con lười uống nước. Sự thật là, một trong những lý do quan trọng dẫn đến tình trạng táo bón xảy ra ở trẻ chính là từ chế độ ăn uống, dinh dưỡng hằng ngày của con. Có những thực phẩm mà con tiêu thụ thường xuyên chính là nguyên nhân gây táo bón.

Táo bón ở trẻ là tình trạng khá phổ biến. Dẫu vậy, nếu không được quan tâm và chăm sóc đúng mức thì hiện tượng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sức khỏe của con. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gây ra chứng táo bón ở trẻ mà mẹ không nên bỏ qua.

Protein có trong sữa công thức và sữa mẹ

Protein trong sữa (đặc biệt là sữa bò) cơ thể trẻ khó dung nạp tốt cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón. Bên cạnh đó, điều này cũng có thể gây ra các triệu chứng khác như: buồn nôn, chán ăn, khó chịu,…

Vì thế, nếu mẹ cho bé sử dụng sữa công thức thì phải thật thận trọng. Bên cạnh đó, trẻ còn có thể bị dị ứng với vài loại protein hiện diện trong sữa mẹ, khi đó, mẹ cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình.

Thức ăn công thức

Những năm đầu đời, khi mẹ sử dụng các loại thức ăn công thức như: bột ăn dặm hoặc sữa. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần khiến trẻ bị khó tiêu và gây táo bón. Riêng với loại sữa công thức, ngoài việc chứa những thành phần protein phức tạp thì vài loại trong số đó còn chứa lactose, loại đường có thể làm tăng khí và gây đầy hơi.

Gạo

Cơm và cháo là thực phẩm rắn mà hầu hết các mẹ sử dụng như là những món ăn đầu tiên cho con. Tuy nhiên, một số mẹ cần lưu ý, bé có thể sẽ thấy khó tiêu hóa các thực phẩm được nấu từ gạo và bị táo bón đó.

Chuối xanh (chuối sống)

Chuối chín rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ thì ngược lại chuối xanh lại chính là nguyên nhân gây táo bón. Chuối xanh và những loại chưa chín kỹ đều có chứa tinh bột khiến trẻ khó tiêu hóa. Cho nên, mẹ cần lưu ý tránh dùng loại thực phẩm này trong bất kỳ món ăn nào của bé nhé!

Phô mai

Phô mai là một trong những thực phẩm có thể gây táo bón cho trẻ. Mặc dù nó vô cùng giàu vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu và được xem là siêu thực phẩm cho trẻ. Tuy nhiên, do chứa rất ít chất xơ mà việc tiêu thụ phô mai có thể khiến trẻ mắc chứng táo bón.

Bánh mì và sản phẩm từ bột mì

Bột mì là lúa mì là thực phẩm đã loại bỏ đi phần lớn thành phần chất xơ có lợi cho đường ruột. Mà việc bổ sung chất xơ chính là chìa khóa vàng cho vấn đề điều trị táo bón.

Khoai tây

Nếu mẹ cho trẻ ăn khoai tây kèm với các loại rau xanh thì đây là một điều rất tốt cho sức khỏe. Ngược lại, nếu để trẻ tiêu thụ khoai tây chiên hoặc dùng khoai tây với bơ hoặc sốt kem thì đều có thể lại là nguyên nhân gây táo bón cho trẻ đó.