Bật mí cách tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ cực đơn giản

Thời tiết thay đổi thất thường khiến trẻ dễ ốm và mắc các bệnh về đường hô hấp, nhất là với những trẻ có sức đề kháng kém. Ngoài ra, trời mưa phùn và ẩm cũng là môi trường để các loại vi khuẩn có hại phát triển là suy giảm sức đề kháng của bé. Vậy làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ tránh ốm vặt giúp bé khỏe mạnh?

Hệ miễn dịch vô cùng quan trọng với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhất là trong 2 năm đầu đời của bé. Khi cơ thể có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, trẻ sẽ có sức đề kháng với sự tấn công của các loại vi khuẩn có hại. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, 80% hệ miễn dịch của trẻ nằm ở đường tiêu hóa. Do vậy để để tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ, mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất và bổ sung probiotic cải thiện hệ miễn dịch đường ruột cho trẻ.

Cân bằng chế độ dinh dưỡng giúp bé khỏe mạnh và đề kháng tốt

Với trẻ nhỏ, sữa mẹ chính là nguồn thực phẩm tốt nhất cho bé. Vì chất đạm, chất đường dễ tiêu hóa, chất béo dễ bị tiêu hóa và có cả những chất kháng khuẩn cùng các enzyme giúp cho việc tiêu hóa tốt hơn.

Với bé đã chuyển sang kết hợp ăn dặm, mẹ cần xây dựng chế độ ăn phù hợp với lứa tuổi của bé.

Chế độ ăn quyết định rất lớn tới sức khỏe của bé. Một bữa ăn đủ dinh dưỡng sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh. Để bé đủ chất, đề kháng tốt, mẹ cần chú ý chế biến món ăn từ 4 nhóm thực phẩm sau:

• Nhóm lương thực gồm gạo, khoai, sắn,… Đây chính là nguồn cung cấp năng lượng cho trẻ nhỏ.
• Nhóm giàu chất đạm gồm các loại thức ăn có nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa,… Mẹ cũng có thể lên thực đơn cho bé với món chính: cá, tôm,… vì đó là những thực phẩm dễ tiêu, nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe bé hơn thịt
• Nhóm thực phẩm có nguồn thực vật như đậu, đỗ, nhất là đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành.
• Nhóm giàu chất béo và nhóm rau quả. Đây là những loại thực phẩm giàu chất béo giúp chuyển hóa và hòa tan vitamin dễ dàng hơn. Nhờ đó giúp bé tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh hoặc giảm đường trong khẩu phần ăn của bé. Duy trì thói quen lành mạnh, cho trẻ ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc, bổ sung thực phẩm giàu chất béo omega-3, rửa tay thường xuyên,…. Để giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa ốm vặt ở trẻ!

Tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ bằng việc giữ cho đường ruột của bé khỏe mạnh

Ở trẻ nhỏ, các bé ăn tốt, tiêu hóa khỏe thì hệ miễn dịch được củng cố rất nhiều. Bởi thực tế, trên 70% hệ miễn dịch nằm ở đường ruột. Do đó, muốn tăng cường sức đề kháng, tăng miễn dịch cho trẻ, trước hết mẹ cần giúp bé ăn ngon. Đặc biệt, mẹ cần đảm bảo việc giữ cho đường ruột của bé được khỏe mạnh.

Hệ vi khuẩn đường ruột được hình thành khi trẻ sinh ra và bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống và môi trường sống. Bởi vậy, lượng thức ăn nạp vào cơ thể có thể làm thay đổi số lượng và sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó, để trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa tốt, đường ruột khỏe mạnh với đầy đủ các loại lợi khuẩn và hệ miễn dịch mạnh mẽ, mẹ cần lựa chọn thực phẩm thích hợp để bổ sung cho trẻ.

Ngoài chế độ ăn giàu dinh dưỡng và đảm bảo vệ sinh an toàn, mẹ cũng cần bổ sung probiotic cho trẻ.

Probiotic là những vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột của trẻ. Những lợi khuẩn này giúp chuyển hóa thức ăn, hấp thu thức ăn và bảo vệ thành niêm mạc của ruột giúp bé tránh khỏi các bệnh đường ruột. Probiotic giúp duy trì sự cân bằng tiêu hóa của cơ thể và cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ trẻ bị cảm lạnh hoặc cúm.

Khi mẹ bổ sung các lợi khuẩn cho trẻ, những vi khuẩn sống này sẽ kìm hãm và làm vô hiệu hóa tác động của các vi khuẩn có hại gây bệnh trong đường ruột. Bởi nếu tỉ lệ lợi khuẩn trong cơ thể trẻ giảm đi, các hại khuẩn sẽ phá hủy lá chắn đường ruột và gây ra các bệnh ở trẻ nhỏ như cảm lạnh hay cúm.

Đặc biệt, probiotic không chỉ giúp cân bằng hệ vi sinh giúp đường ruột khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể trẻ sản sinh ra các loại vitamin đặc hiệu chống lại các bệnh cảm cúm theo mùa.

Bổ sung probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho trẻ nhỏ

Bởi vậy, mẹ đừng quên bổ sung probiotic cho trẻ sớm giúp bé có hệ tiêu hóa tốt và đường ruột khỏe mạnh nhé!